فوج السبيل بوسكن
مرحبا بك عزيزي الزائر. نتمنى تكوين حسابك الخاص والتسجيل معنا في المنتدى إن لم يكن لديك حساب بعد
والمساهمه معنا في افادتك والاستفاده منك فهذا المنتدى هو صدقه جاريه اتمنى ان تشارك فيها وتجعله ايضا صدقه جاريه لك بمواضيعك وافادتك لنا




 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أنت تفهم نفسك...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alsabil
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 13/01/2009
الموقع : www.alsabil.akbarmontada.com

مُساهمةموضوع: أنت تفهم نفسك...   الثلاثاء أغسطس 24, 2010 3:47 pm

[center]

彡☆彡 彡☆彡‏彡☆彡 彡☆彡‏彡☆彡 彡☆彡‏彡☆彡 彡☆彡‏

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع شخص يفهمك

彡☆彡 彡☆彡‏



آخر ماتوصل إليه أطباء علم النفس والخبراء
彡☆彡 彡☆彡‏



هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس :

اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

彡☆彡 彡☆彡‏




إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


彡☆彡 彡☆彡




الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

彡☆彡 彡☆彡‏


______________________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alsabil.akbarmontada.com
princéssa_emo
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 25/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: أنت تفهم نفسك...   الأربعاء أغسطس 25, 2010 4:20 pm

شكرا ليك اخي على الموضوع القيم


انا والله مرات نفهم نفسي مرات لالالالالالالالالا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bilal97
مشرف المنتدى الاسلامي
مشرف المنتدى الاسلامي
avatar

عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 24/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: أنت تفهم نفسك...   الأربعاء أغسطس 25, 2010 5:22 pm


شكرا لك ايها المدير على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنت تفهم نفسك...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فوج السبيل بوسكن :: الطب والصحة :: منتدى الصحة النفسية-
انتقل الى: